Właśnie minął miesiąc od kiedy zaczęłam ćwiczyć na stepperku .
Ćwiczyłam prawie codziennie po min 40 min z pominięciem trzech dni grypy .
Sylwetka zmieniła się bardzo wyraźnie, wysmukliły się nogi , pupa podniosła do góry i widać talie zmniejszyły się też boczki . Znikł cellulit i ujędrniła się skóra.
Talia minus 5,5 cm
biodra minus 2,5 cm
Udo minus 2,5 cm
W sumie 10,5 cm w obwodach nieźle jak na miesiąc (trzeba wziąć poprawkę że były święta )
Pozdrawiam
Lipiec 2016
Rozczarowana
Rezultaty faktyczne ale niestety krótkotrwałe już po miesiącu obwody wróciły do stanu poprzedniego
Został niestety apetyt a poniewaz spalałam ok 450 kalori organizm domagał się uzupełnienia braków
środa, 30 marca 2016
niedziela, 20 marca 2016
Trzy tygodnie ze stepperem
Przyznam się że sama jestem zaskoczona wynikami .
Nogi i pośladki wyglądają świetnie ,właściwie nie ma na nich celulitu.
Zaczynają znikać boczki :) i biust niestety też :(
Ogólnie jest super ,wszystko bardziej jędrne.
Wyniki
talia 69,5
biodra 89,5
udo 50
Nogi i pośladki wyglądają świetnie ,właściwie nie ma na nich celulitu.
Zaczynają znikać boczki :) i biust niestety też :(
Ogólnie jest super ,wszystko bardziej jędrne.
Wyniki
talia 69,5
biodra 89,5
udo 50
poniedziałek, 14 marca 2016
Dwa tygodnie ze steperem
Dzisiaj mija drugi tydzień ćwiczeń ze steperkiem.
Ćwiczę codziennie i muszę się przyznać że brakuje mi tego .
Wizualnie wszystko na jak najlepszej drodze
Stan z dnia 14.03.2016
Talia 70 cm
Biodra 90 cm
udo 51 cm ale bez celulitu
Wygląda na to że opłaca się podejść do tego poważnie :)
Pozdrawiam !!!
Ćwiczę codziennie i muszę się przyznać że brakuje mi tego .
Wizualnie wszystko na jak najlepszej drodze
Stan z dnia 14.03.2016
Talia 70 cm
Biodra 90 cm
udo 51 cm ale bez celulitu
Wygląda na to że opłaca się podejść do tego poważnie :)
Pozdrawiam !!!
poniedziałek, 7 marca 2016
tydzień ze steperkiem
07.03.2016
Mija tydzień mojego stepowania. zmiany zaczynają być widoczne gołym okiem :
- skóra bardziej napięta
- celulit mniejszy
Wymiary :
talia 72,5
biodra 91,5
udo 52
Mija tydzień mojego stepowania. zmiany zaczynają być widoczne gołym okiem :
- skóra bardziej napięta
- celulit mniejszy
Wymiary :
talia 72,5
biodra 91,5
udo 52
piątek, 4 marca 2016
45 min ze stepperem ! chyba umrę ;) StePPer 2016
Ponieważ w zeszłym roku stepperek bardzo dobrze się sprawdził, w tym roku również postanowiłam skorzystać z jego dobroczynnych mocy.
Pierwsze krople potu utoczyłam próbując doczyścić go z kurzu. Przeleżał pod łóżkiem 10 miesięcy i nie powiem żebym za nim jakoś szczególnie tęskniła. Nie jestem typem sportsmenki, ale broniłam go jak lwica przed eksmisją do ciemnej piwnicy i mam nadzieję ,że nasza współpraca będzie bardziej efektowna niż w zeszłym roku. No i może potrwa troszkę dłużej ;)
Od czterech dni wypacam siódme poty.
W tym roku podeszłam do tego bardzo ambicjonalnie nie dwadzieścia a czterdzieści pięć minut i nie co dwa dni ;) lub jak tam wypadnie, a sześć dni w tygodniu przez minimum 3 miesiące. Zauważyłam że wraz z wiekiem coraz trudniej mi utrzymać figurę i każda kolejna zima to dodatkowe cm w tali.
Wymiary na dzień 01.03.2016
talia 75cm
biodra 92
udo 52
Postaram się regularnie co tydzień zdawać relację wraz z wymiarami .
Nie zamierzam umartwiać się żadnymi dietami więc nie podejrzewam spektakularnych efektów ale zadowoli mnie każdy stracony centymetr.
Pierwsze krople potu utoczyłam próbując doczyścić go z kurzu. Przeleżał pod łóżkiem 10 miesięcy i nie powiem żebym za nim jakoś szczególnie tęskniła. Nie jestem typem sportsmenki, ale broniłam go jak lwica przed eksmisją do ciemnej piwnicy i mam nadzieję ,że nasza współpraca będzie bardziej efektowna niż w zeszłym roku. No i może potrwa troszkę dłużej ;)
Od czterech dni wypacam siódme poty.
W tym roku podeszłam do tego bardzo ambicjonalnie nie dwadzieścia a czterdzieści pięć minut i nie co dwa dni ;) lub jak tam wypadnie, a sześć dni w tygodniu przez minimum 3 miesiące. Zauważyłam że wraz z wiekiem coraz trudniej mi utrzymać figurę i każda kolejna zima to dodatkowe cm w tali.
Wymiary na dzień 01.03.2016
talia 75cm
biodra 92
udo 52
Postaram się regularnie co tydzień zdawać relację wraz z wymiarami .
Nie zamierzam umartwiać się żadnymi dietami więc nie podejrzewam spektakularnych efektów ale zadowoli mnie każdy stracony centymetr.
Subskrybuj:
Posty (Atom)