środa, 30 marca 2016

Miesiąc ze stepperem - podsumowanie

Właśnie minął  miesiąc od kiedy zaczęłam ćwiczyć na stepperku .
Ćwiczyłam prawie codziennie po min 40 min z pominięciem trzech dni grypy .
Sylwetka zmieniła się bardzo wyraźnie, wysmukliły się nogi , pupa podniosła do góry i widać talie zmniejszyły się też boczki . Znikł cellulit  i ujędrniła się skóra.

Talia  minus 5,5 cm
biodra  minus 2,5 cm
Udo minus 2,5 cm

W sumie 10,5 cm w obwodach nieźle jak na miesiąc (trzeba wziąć poprawkę że były święta )
Pozdrawiam


Lipiec 2016

Rozczarowana
 Rezultaty faktyczne ale niestety krótkotrwałe już po miesiącu obwody wróciły do stanu poprzedniego
Został niestety apetyt a poniewaz spalałam ok 450 kalori organizm domagał się uzupełnienia braków

niedziela, 20 marca 2016

Trzy tygodnie ze stepperem

Przyznam się że sama jestem zaskoczona wynikami .
Nogi i pośladki wyglądają świetnie ,właściwie nie ma na nich celulitu.
Zaczynają znikać boczki :) i biust niestety też :(
Ogólnie jest super ,wszystko bardziej jędrne.
Wyniki
talia 69,5
biodra  89,5
udo 50

poniedziałek, 14 marca 2016

Dwa tygodnie ze steperem

Dzisiaj mija drugi tydzień ćwiczeń ze steperkiem.
Ćwiczę codziennie i muszę się przyznać że brakuje mi tego .
Wizualnie wszystko na jak najlepszej drodze
Stan z dnia 14.03.2016
Talia 70 cm
Biodra 90 cm
udo 51 cm ale bez celulitu
 Wygląda na to że opłaca się podejść do tego poważnie :)
Pozdrawiam !!!

poniedziałek, 7 marca 2016

tydzień ze steperkiem

07.03.2016

Mija tydzień mojego stepowania. zmiany zaczynają być widoczne gołym okiem :
- skóra  bardziej napięta
- celulit  mniejszy

Wymiary :
talia 72,5
biodra 91,5
udo 52

piątek, 4 marca 2016

45 min ze stepperem ! chyba umrę ;) StePPer 2016

Ponieważ w zeszłym roku stepperek bardzo dobrze się sprawdził, w tym roku również postanowiłam skorzystać z jego dobroczynnych mocy.
 Pierwsze krople potu utoczyłam próbując doczyścić go z kurzu. Przeleżał pod łóżkiem 10 miesięcy i nie powiem żebym za nim jakoś szczególnie tęskniła. Nie jestem typem sportsmenki, ale broniłam go jak lwica przed eksmisją do ciemnej piwnicy i mam nadzieję ,że nasza współpraca będzie bardziej efektowna niż w zeszłym roku. No i może potrwa troszkę dłużej ;)

  Od czterech dni wypacam siódme poty.

 W tym roku podeszłam do tego bardzo ambicjonalnie nie dwadzieścia a czterdzieści pięć minut i nie co dwa dni ;) lub jak tam wypadnie, a sześć dni w tygodniu przez minimum 3 miesiące. Zauważyłam że wraz z wiekiem coraz trudniej mi utrzymać figurę i każda kolejna zima to dodatkowe cm w tali.

Wymiary na dzień 01.03.2016
talia 75cm
biodra 92
udo 52

Postaram się regularnie co tydzień zdawać relację  wraz z wymiarami .
Nie zamierzam umartwiać się żadnymi dietami więc nie podejrzewam spektakularnych efektów ale zadowoli mnie każdy stracony centymetr.